Force est de constater que dans la société (et économie) actuelle, beaucoup de personnes sont déprimées ou trop négatives. On a tous nos petits soucis quotidiens (santé, famille, boulot, argent...)... On a tous envie d'aller mieux et d'être plus épanoui(e) dans notre vie, et on a finalement tous nos petites astuces pour essayer d'y arriver.
Voici donc 15 astuces (que j'essaye moi même de suivre) que j'ai envie de partager avec vous pour être plus positif et épanoui :
1 - Voyez le pire côté des choses / imaginez le pire scénario qui pourrait vous arriver (oui je sais, cela peut paraitre bizarre...) pour pouvoir relativiser ensuite. Je suis à l'origine d'une nature assez pessimiste (car je suis assez poisseuse). Mais comme je souhaitais vraiment être plus positive, j'ai commencé à me dire que même dans le pire des scénarios possibles dans telle ou telle situation, ce n'était pas si grave. Je relativise plus (même si il m'arrive de me plaindre, mais il parait que se plaindre permet de vivre plus longtemps hihi), et je me dis qu'il y a toujours des personnes plus malheureuses (ou qui ont encore moins de chance) que moi.
2 - Recentrez vous sur vous même via la méditation. J'avais entendu beaucoup de bien sur la méditation, donc l'une de mes bonnes résolutions de 2014 était de commencer la méditation (j'avais acheté une méthode audio pour m'y mettre). J'ai commencé la méditation tout début janvier, et j'ai découvert que cela avait beaucoup d'avantages. Chaque séance de méditation (la méthode recommande d'en faire cinq par semaine) dure au minimum 30 minutes, donc cela vous impose un rythme de vie différent pour vous poser tranquillement et ne penser à rien, et vous recentrer sur vous même. Cela aide à faire la balance entre le positif et le négatif, et à vous sentir mieux ensuite.
